رئيس التحرير: عادل صبري 01:57 صباحاً | الأحد 17 نوفمبر 2019 م | 19 ربيع الأول 1441 هـ | الـقـاهـره °

7 أسرار للساعة البيولوجية تؤثر على صحتك.. تعرف عليها

7 أسرار للساعة البيولوجية تؤثر على صحتك.. تعرف عليها

المرأة والأسرة

الساعة البيولوجية

7 أسرار للساعة البيولوجية تؤثر على صحتك.. تعرف عليها

آيات قطامش 07 نوفمبر 2019 23:20

داخل كل منا ساعة بيولوجية، يجهل بعضنا الكثير عن أسرارها، علمًا بأن معرفة تلك المعلومات  من شأنه أن يؤثر بالإيجاب على صحتك وصحة أطفالك العامة، بحسب اخصائي التغذية دكتور أحمد إسماعيل. 

 

نسرد في هذا الموضوع 7 معلومات هامة عن الساعة البيولوجية داخل اجسامنا، وكيف علينا أن نتعامل مع كل منها.

 

من الساعة 9 – 11 مساءً : يتخلص  الجسم من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوي لذلك يفضل تمضية هذا الوقت  في هدوء.

 

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا: يتخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

 

من الساعة 1 – 3 صباحا: تتخلص  المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.

 

من الساعة 3 – 5 صباحا: تتخلص الرئة من السموم،  وهو ما سيتم ملاحظته لدى مرضى السعال في تلك الساعة من اليوم، وهنا لا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال إن كنت مريضًا

 

الساعة 5 صباحا: تتخلص المثانة البولية من السموم لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة خاصة من يعانوا من الامساك

 

الساعة 7 – 9 صباحا: تمتص الأمعاء الدقيقة الغذاء الغذاء  لذا يفضل تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت، أما في حالة أنك كنت تعاني من فقر الدم  فعليك تناول وجبة الافطار  في الساعة 6:30 صباحًا، ولكن بصفة عامة فإن افضل وقت لتناول الافطار  الساعة 7:30 صباحًا.

 

من منتصف الليل – 4 صباحا: ينتج  النخاع العظمى خلايا الدم لذلك يجب  النوم مبكرا وبعمق.

 

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان