رئيس التحرير: عادل صبري 02:12 مساءً | الأربعاء 18 سبتمبر 2019 م | 18 محرم 1441 هـ | الـقـاهـره °

فيديو| منها الطماطم.. 5 أطعمة تحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس

فيديو| منها الطماطم.. 5 أطعمة تحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس

المرأة والأسرة

أضرار أضعة الشمس على البشرة

فيديو| منها الطماطم.. 5 أطعمة تحمي الجلد من أضرار أشعة الشمس

مصطفى محمد 27 أغسطس 2019 23:57

يرى خبراء أن هناك طرقا يمكن من خلالها حماية جلد الإنسان من أضرار أشعة الشمس، بما في ذلك تناول بعض الأطعمة.


ويشير الخبراء إلى أن هناك بعض الأطعمة تحتوي على مواد غذائية تساعد البشرة على إصلاح وتجديد نفسها، ويتناقص عدد من المواد المضادة للأكسدة في الدم عندما تتعرض البشرة لأشعة الشمس.

 

وبحسب «أماندا فون ديم هاجن»  أخصائية البشرة الإنجليزية، هناك الكثير من المكونات التي يمكن استهلاكها من الطعام الذي يحمل تأثيرات وقائية مختلفة.

 

وتتعلق معظم الآليات بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للشيخوخة في الأطعمة التي تكافح تلف الجلد بطرق مختلفة.

 

وتستعرض «مصر العربية»، أهم الأطعمة التي اقترحها «أماندا فون ديم هاجن»  أخصائية البشرة في مؤسسة «Glo Skin Beauty» الإنجليزية، في الفيديو التالي:

 

 

وبشكل تفصيلي فيما يلي أهم الأطعمة التي تساعد في درء أضرار أشعة الشمس على البشرة:

 

1-الرمان:

 

يحتوي الرمان على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ووجد العلماء أنه يقدم فوائد مضادة لالتهابات الجلد.

 

واكتشفوا أيضا أن المغذيات الموجودة في الرمان يمكن أن تقلل من قدرة الأشعة فوق البنفسجية على التسبب بتلف خلايا الجلد.

 

ويعمل زيت بذور الرمان على الحماية من سرطان الجلد بفضل حمض الإيلاجيك، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحتوي على كميات كبيرة من البوليمرات في الرمان والتي وجدت الأبحاث أنها تمنع نمو أورام الجلد.

 

2-طماطم:

 

تمتلئ الطماطم بمضادات الأكسدة التي تدعى الليكوبين، والتي تحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.

 

كما أن الطماطم مضادة للالتهابات ما يعني تلطيف أي احمرار ناتج عن البقاء فترة طويلة تحت أشعة الشمس.

 

3-الجزر:

 

يمتلئ الجزر بالبيتا كاروتين وهي مادة لا تحمي فقط من أضرار أشعة الشمس ولكن يمكنها أن تساعد أيضا في إصلاحها لأنها تتميز بخصائص واقية من الشمس.

 

كما أن الجزر يحتوي على البيوتين، وهو نوع من فيتامين "ب" الذي يعزز الشعر الصحي ونمو الأظافر بسرعة.

 

4- الكرز:

 

يعد الكرز أفضل مصدر للميلاتونين المضاد للأكسدة، وهو هرمون يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.

 

واكتشف الباحثون أنه يساعد على ترميم البشرة التي تحرقها الشمس لأنها تحفز نمو خلايا الجلد الجديدة.

 

كما أن الكرز يعد مصدرًا كبيرًا لفيتامين "سي" وهو ضروري لبناء الكولاجين.

 

5- فطر Crimini:

 

وهو فطر بني داكن صالح للأكل، يحتوي على واحد من أعلى عناصر السيلينيوم، وهذه المعادن ضرورية لصنع أحد مضادات الأكسدة الأكثر فعالية في الجسم.

 

وهي "الغلوتاثيون بيروكسيديز" التي تحارب المركبات الضارة المسماة الجذور الحرة التي تتشكل في الجلد أثناء التعرض لأشعة الشمس.

 

كما أن هذا الفطر يعد مصدرا كبيرا للفيتامينات "ب" وهي ضرورية لإنشاء خلايا بشرة جديدة ذات مظهر شبابي.

  • تعليقات فيسبوك
  • اعلان